banner 1

Отделение аэробики

Аэробика — это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата. Каждый вид аэробики имеет свои особенности, как в тренировочном процессе, так и в требованиях к уровню подготовки и состоянию здоровья занимающихся, общим же для всех них является возможность укрепить здоровье и улучшить физическую форму.

К основным видам аэробики относятся

  • классическая аэробика. Это наиболее распространенный вид аэробики, который представляет собой набор общих упражнений, включая пробежки, скачки и подскоки, выполняемых под ритмичную музыку. Главная цель классической аэробики направлена на улучшение физической формы, развитие выносливости и повышение возможностей сердечнососудистой системы

  • степ-аэробика. Особенностью данного вида аэробики является использование специальной степ-платформы. Степ-аэробика способствует укреплению мышц нижней части туловища, также является прекрасным средством для профилактики остеопороза и артрита и восстановлению после травм коленей

  • силовые виды аэробики. В данных видах аэробики упор делается на использовании различных отягощений и специального силового оборудования

  • танцевальная аэробика. Отличительной особенностью танцевальной аэробики является использование оригинальных танцевальных движений под музыку, соответствующих различным видам танца

  • флекс-аэробика была разработана для развития гибкости. Занятия флекс-аэробикой проходят под спокойную музыку с приглушенным освещением, это позволяет расслабиться и хорошо растянуть мышцы всего тела

  • микс-аэробика — это занятия, основанные на комбинациях упражнений из разных видов аэробики

  • спортивная аэробика. Это вид представляет собой синтез элементов из гимнастики, акробатики, базовой аэробики и различных танцев

Сборная СПбГУ по спортивной аэробике традиционно занимает лидирующие позиции на Чемпионатах вузов Санкт-Петербурга. Отделение аэробики проводит набор в группы спортивной аэробики студентов с танцевальной подготовкой, а также имеющих спортивные разряды по акробатике, спортивной или художественной гимнастике.

На отделении работают 8 преподавателей, из них 2 мастера спорта международного класса, 3 мастера спорта.

 

Печать E-mail

  • Просмотров: 49