Плавание по праву можно отнести к народному виду спорта, так как в нашей стране имеется большое количество морей, рек и озер. До наших дней дошло немало изречений древних философов и общественных деятелей, которые свидетельствуют, насколько в Древней Греции ценили умение плавать:
«Можно ли людям, которые являются противоположностью мудрого ..., плавать и читать не умеют, вверить службу?»- Платон.
Интересно высказывание римского писателя Плиния-старшего, который утверждал: «Римляне от всех болезней лечились водой, и в течение шести веков у них совсем не было врачей».
«Здоровье — это не все, но все без здоровья — ничто»- Сократ.
Поэтому, «Здоровье охранять» должен уметь каждый культурный человек. И материально обеспеченная физическая культура имеет все возможности обучить человека сочетать сохранение прекрасного физического здоровья с долголетним творческим потенциалом и активной жизненной позицией...
Почему плавание?
Во-первых, плавание — это жизненно важный навык. Любой должен уметь плавать для сохранения своей жизни.
Во-вторых, плавание — это редкий вид спорта, которому практически нет противопоказаний. Им можно заниматься с детских лет и до глубокой старости. Плавать в бассейне не могут только люди с хроническими кожными заболеваниями.
В-третьих, плавание эффективно тренирует важнейшие системы организма: опорно-двигательную (разгружая позвоночник, даёт ему, как следует отдохнуть), мышечную (работают абсолютно все группы мышц), дыхательную (дыхание с сопротивлением), сердечно-сосудистую (закаливание) и нервную (если вам нравиться плавать, то при регулярных занятиях у вас начнут вырабатываться гормоны удовольствия — эндорфины) системы. Водная среда позволяет уменьшить нежелательные эффекты интенсивного тренинга на суше и в тоже время дает дополнительную нагрузку за счет преодоления сопротивления воды. Создается эффект тренировки с утяжелением, но с разгрузкой опорно-двигательного аппарата, поэтому плавание способствует более эффективному снижению веса за счет уменьшения жировой массы, повышает выносливость и улучшает координацию движений. В тоже время при перемещениях в воде происходит гидромассаж всего тела, что способствует восстановлению сил и энергии.